储世新“哎呀!我的脖子!”快高考了,她的脖子却......-罗湖医院集团罗湖区人民医院

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储世新“哎呀!我的脖子!”快高考了,她的脖子却......-罗湖医院集团罗湖区人民医院

储世新“哎呀!我的脖子!”
小云摸着自己的后脖子大叫
5月9号一早
起床后的小云突然出现
头晕恶心、颈部刺痛的症状
这是怎么回事?

18岁的小云是位即将参加高考的考生,晨起正要奋起备战高考特殊时间段,结果竟被脖子击灭了激情。“脖子转动困难,稍微动一下都感觉脖子里像有针刺一样,难受。” 小云描述到。小云妈妈意识到可能是颈椎有了问题,赶紧带着小云来到了深圳罗湖区人民医院骨伤科门诊。

通过医生检查诊断
小云的脖子刺痛正是因为患上了颈椎病
在医生的建议下
小云接受了针灸、牵引、推拿等治疗
疼痛的症状很快得到了缓解

医生有话说
其实,像小云这样的,考生隐患颈椎病并非个例。罗湖医院骨伤科陈晓东主任介绍,每年高考这段时间都会有很多学生因为颈椎病前来就医、接受治疗。主要原因还是因为高考制度下,学生全身心投入紧张的复习和考试备战中,久坐时间较长,颈椎基本上每天都处在高负荷的状态下,忽略了体育锻炼,使得颈椎的颈项韧带僵硬,供血不足,气血循环不好,导致韧带僵硬、颈椎椎体错位、大脑缺血,最终引发颈背部僵硬、疼痛、活动受限、严重时甚至晕痛等一系列健康问题。严重的会出现四肢麻木、无力,甚至呈现瘫痪状态。

以下是一个简单的颈椎评级,可以方便大家对照自己的情况做一个评价,虽然不能面面俱到,但至少有一个初步的判断。
赶紧测测,看你的颈椎是否健康▼▼▼

一级:脖子酸痛、僵硬、响声
(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)
二级:肩膀、后背
(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬
三级:睡觉经常落枕
(落枕是一种早期颈椎病)

四级:胳膊出现疼痛,麻木
严重的时候出现过电样的感觉
(从这一级开始最好去医院)
五级:手变笨,不灵活
(从这级开始需要尽快确诊)

“恰逢高考季,陈主任提醒广大考生,学习要劳逸结合,每学习一会儿要记得抽出一点时间来活动活动颈肩腰腿,最关键的还要避免不良的坐姿。学生平时也可以进行适当的体育锻炼,如游泳、羽毛球等有氧运动,这些在预防和治疗颈椎、腰椎病上都有很大的帮助。”
预防颈椎病,铭记这4点
1
预防颈椎病,坐姿很重要:正确的坐姿,应该使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。

此外,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松,医生建议久坐时间不要超过45分。2
保护颈椎,选好枕头是关键:睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机,而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当,可能导致颈椎出现一些问题。
什么样的枕头对颈椎好?
3
颈部保暖,改善局部血液循环:在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;而对于炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部;劳累了一天,晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部,热敷30分钟左右,温度不够时再重新加热。这个方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。
4
结合音乐,加强全身锻炼,放松身心:最重要的,当然还是不能再总低头了,为了保护颈椎,抖起来吧!

专家介绍

陈晓东
主任医师 医学博士
原深圳平乐骨伤科医院脊柱骨科主任,省级重点专科学术带头人。专业擅长:脊柱内镜、显微脊柱等微创技术,专研颈椎病、腰椎间盘突出症等退变性疾病诊疗,对脊柱畸形矫形术、骨与软组织肿瘤外科治疗有丰富经验。
出诊地点及电话
出诊地点:
罗湖医院医技楼1楼骨伤科门诊
联系电话:18823437681
0755-25650005转骨伤科门诊(内线:3107)
医院地址:罗湖区友谊路47号

预约方式
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4001191160-罗湖医院-骨伤科门诊
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来源:骨伤科
编辑整理:罗医宣